2018年 09月 29日
No.4038 9月29日(土):「学長に訊け!」Vol.239(通巻429) |
※毎週土曜日は「学長に訊け!」です。
【今回のご相談】
「少し前のメルマガで『健康に良いといわれている食事をしたら体調が悪くなった』というようなことを書かれていたかと思います。具体的にどのような状況だったのでしょうか?」
【現場たたき上げの遠藤からのアドバイス】
「体調が悪くなった」のではなく「身体から元気が失われた」という感じです。
もちろん、これは感覚的なもので、血液等を調べて言っているのではありません。
なので、「元気が失われた状態」を言語化するのは難しいです。
が、ここには(意外と)本質があると思っています。
私は病気や体調というのは「自分が感じるもの」だと考えています。
もともとは医者も測定器もないわけですから、自分で感じるしかありません。
それが健康診断等の進化により数値化されました。
それにより多くの人が「この数値だったら病気」という考え方になっていると思います。
ウエストが何センチ以上だったら肥満。
血圧は〇〇以上だったら高血圧症。
コレステロールが〇〇以上だったら高コレステロール血症・・。
といった具合です。
で、特段、体調が悪いわけでもないのに薬が処方されてしまいます。
もちろん、薬によって症状の悪化が予防されることもあるので否定しているわけではありませんが、ここで言いたいのは順番です。
数値に頼りすぎてはいけません。
「健康に良い食事」を積極的に身体が受けつけなかったのは、単純に「美味しくない」からです。
あとは「これを食べなきゃ」と思うのがストレスだからです。
だから、「美味しい」と感じる人は食べるべきだし、そうであれば食べる際のストレスもありません。
私も「美味しい」と感じるようになれば、普通に食べると思います。
常に言っていますが、そのために味覚があるのです。
医者や測定器だけでなく、昔は栄養学だってありませんから、自分の味覚で食べるべきかどかを判断するのが本来の機能です。
こう言うと「味覚は騙されやすい。だからケーキをたくさん食べてしまうのだ。味覚を信じてはいけない」と反論されるのですが、それとこれとは話が別です。
これは「だから、甘いものは控えたほうがいいですよ」というだけのことであって、味覚と絡めるとおかしくなります。
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【今回のご相談】
「少し前のメルマガで『健康に良いといわれている食事をしたら体調が悪くなった』というようなことを書かれていたかと思います。具体的にどのような状況だったのでしょうか?」
【現場たたき上げの遠藤からのアドバイス】
「体調が悪くなった」のではなく「身体から元気が失われた」という感じです。
もちろん、これは感覚的なもので、血液等を調べて言っているのではありません。
なので、「元気が失われた状態」を言語化するのは難しいです。
が、ここには(意外と)本質があると思っています。
私は病気や体調というのは「自分が感じるもの」だと考えています。
もともとは医者も測定器もないわけですから、自分で感じるしかありません。
それが健康診断等の進化により数値化されました。
それにより多くの人が「この数値だったら病気」という考え方になっていると思います。
ウエストが何センチ以上だったら肥満。
血圧は〇〇以上だったら高血圧症。
コレステロールが〇〇以上だったら高コレステロール血症・・。
といった具合です。
で、特段、体調が悪いわけでもないのに薬が処方されてしまいます。
もちろん、薬によって症状の悪化が予防されることもあるので否定しているわけではありませんが、ここで言いたいのは順番です。
数値に頼りすぎてはいけません。
「健康に良い食事」を積極的に身体が受けつけなかったのは、単純に「美味しくない」からです。
あとは「これを食べなきゃ」と思うのがストレスだからです。
だから、「美味しい」と感じる人は食べるべきだし、そうであれば食べる際のストレスもありません。
私も「美味しい」と感じるようになれば、普通に食べると思います。
常に言っていますが、そのために味覚があるのです。
医者や測定器だけでなく、昔は栄養学だってありませんから、自分の味覚で食べるべきかどかを判断するのが本来の機能です。
こう言うと「味覚は騙されやすい。だからケーキをたくさん食べてしまうのだ。味覚を信じてはいけない」と反論されるのですが、それとこれとは話が別です。
これは「だから、甘いものは控えたほうがいいですよ」というだけのことであって、味覚と絡めるとおかしくなります。
私は明らかに身体に悪いと思われる食材をできるだけ摂らないようにしつつ、美味しいと感じる食事をしていきたいです。
いずれにせよ、数値や知識も大事ですが、まず「自分で感じること」が大事なのではないかと思います。
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by fitnessbiz-01
| 2018-09-29 19:41