No.766 10月15日（木）：朝の習慣！

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こんにちは。エレベータ内で「お先にどうぞ！」をしたら、キレイなお姉さんにニッコリお礼をされてラッキーだった遠藤です。

さて、（以前にも紹介した）私がやっている「朝・筋トレ」（正確には「朝・チンニング」）ですが・・・
※コレ↓↓↓（二度目なので小さめに）

この取り組みには非常に大きな意味があります！

ちなみに、私の朝は、起床→トイレ→水を５００ｍｌ飲む→外へ出て陽を浴びる→顔を洗う→筋トレ！→鏡の前で「ウォォォ～ッ！」と叫びマスキュラーをやるという素敵なルーチンです。
※その他も重要なのがありますが省略。

これをやると、まず思い切り目が覚める！脳が目覚める！

二度寝しようとなどとは、まったく思わない！

また、多少は成長ホルモンが出るはずだから、その後の出勤などで体脂肪が燃える！

さらに脳が活性化するから、１０時くらいまではとってもアイデアが出る！

当然、体温も上がる！

本当は２０分～３０分くらいウォーキングしたいんですけどね。
※時間はあるのですが、どうしてもそこには至らない。

そうすれば、もっと朝から頭が冴えるはず。

朝食は意志と一定の理論を持って、フルーツとプロテインジュースとサプリメントだけにしています。

この習慣にしてから、すこぶる調子がいいです。

今日はホテルで目覚めたので、優雅な朝食を楽しみましたが、これが野菜や果物などが中心で実に美味しい！

毎朝をルーチン化しているから、イレギュラーしてもその楽しみ方がわかる感じです。

今日も良い１日でした！

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