2010年 06月 26日
No.1020 6月26日(土):ルーチン乱れる・・。 |
★このブログは毎日更新予定です。(意気込みレベル)
こんにちは。遠藤です。今日は洋服の買い物が超お得でラッキー!でした。
さて、諸々あったからか、ここ2週間くらいまったく体調が優れません。
そういう時ほど「きちん」としなければならないのに、それが上手くできませんでした。
例えば、朝については、私は(6時間睡眠を意識しつつ)起床時間もほぼ一定にし、その後の行動も同じにしています。
朝散歩に行って、精神統一みたいなことをして、軽い筋トレをしてみたいな感じで。
食べるものも90%くらいは同じです。もちろん、食べる順番も同じです。
そこから外出までの手順もほぼ同じです。
ルーチン化することで「抜け漏れ」がなくなるし、時間も最効率化されるのでそうしています。
こういったことが(一日を通じて)少しづつ乱れていくのです。
そんな時に、明け方(夜中?)にサッカーを見てしまったり、その後、NG代表行為の「二度寝」をしてしまったりで、昨日はもう最悪。
完璧を目指しているわけではないので、ある程度の幅はいいと思っていますが、今回はその期間が長すぎ、かつ自分に甘過ぎました。
こんなことをしていたら、あっという間に「使えない人(ツカエナイビト)」になります。
「今」から修正します!
******************
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さて、諸々あったからか、ここ2週間くらいまったく体調が優れません。
そういう時ほど「きちん」としなければならないのに、それが上手くできませんでした。
例えば、朝については、私は(6時間睡眠を意識しつつ)起床時間もほぼ一定にし、その後の行動も同じにしています。
朝散歩に行って、精神統一みたいなことをして、軽い筋トレをしてみたいな感じで。
食べるものも90%くらいは同じです。もちろん、食べる順番も同じです。
そこから外出までの手順もほぼ同じです。
ルーチン化することで「抜け漏れ」がなくなるし、時間も最効率化されるのでそうしています。
こういったことが(一日を通じて)少しづつ乱れていくのです。
そんな時に、明け方(夜中?)にサッカーを見てしまったり、その後、NG代表行為の「二度寝」をしてしまったりで、昨日はもう最悪。
完璧を目指しているわけではないので、ある程度の幅はいいと思っていますが、今回はその期間が長すぎ、かつ自分に甘過ぎました。
こんなことをしていたら、あっという間に「使えない人(ツカエナイビト)」になります。
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by fitnessbiz-01
| 2010-06-26 22:23