2012年 07月 08日
No.1764 7月8日(日):「家はいいなぁ~!」という叫び |
※日曜日はプライベート的な内容(あくまでも予定)です。
こんにちは。遠藤です。先週、今週と出張ラッシュです。お呼びいただいた皆さまには感謝の一言でございます。
出張先で多くの方々にお会いし、酒を飲み交わすのは最高なのですが、私を困らすのは以下の3つです。
・「朝のルーチン」
・「夜の入浴」
・「寝具」
幾つかある「朝のルーチン」で、特に狂ってしまうのが「食事」です。
私は朝に関しては、基本的に同じものを同じ順番で食べています。
「5大栄養素」はもちろんのこと、「腸内環境」、「抗酸化」等を意識しているのですが、ホテルでこれを補完するのは不可能です。
だからといって、持ち歩くことも現実的ではないので、その分、サプリを多めに摂っています。
「夜の入浴」はリラックスと腰のケアに欠かせない習慣です。
ホテルのユニットバスに入るのもキツイ(小さい)し、何となく清潔感もないので、(先日も記しましたが)最近はできるだけ「大浴場付」を選んでいます。
※そうでない場合も腰に違和感のある時はユニットに入る。
「入浴後」のストレッチングもベッドの上になってしまうのでイマイチです。
「寝具」はマットレスです。私は腰のケアに「高反発タイプ」を選んでいるのですが、これは重要なポイントです。
マットレスは他でリカバリー不能なので、とても不便を感じます。
なので、出張から帰宅し、自宅の風呂に入り、道具を使いながらストレッチングをし、高反発マットレスに倒れ込むと、「あ~、やっぱり家はいいなぁ~」となります。
近くには子ども達も寝ていますしね。
今週は陸空を含め、おそらく独立以来最大の移動距離なので、「いい仕事」をするのはもちろんのこと、しっかり心身をケアし、帰宅時は自宅で「喜びの声」を上げたいと思います。
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「5大栄養素」はもちろんのこと、「腸内環境」、「抗酸化」等を意識しているのですが、ホテルでこれを補完するのは不可能です。
だからといって、持ち歩くことも現実的ではないので、その分、サプリを多めに摂っています。
「夜の入浴」はリラックスと腰のケアに欠かせない習慣です。
ホテルのユニットバスに入るのもキツイ(小さい)し、何となく清潔感もないので、(先日も記しましたが)最近はできるだけ「大浴場付」を選んでいます。
※そうでない場合も腰に違和感のある時はユニットに入る。
「入浴後」のストレッチングもベッドの上になってしまうのでイマイチです。
「寝具」はマットレスです。私は腰のケアに「高反発タイプ」を選んでいるのですが、これは重要なポイントです。
マットレスは他でリカバリー不能なので、とても不便を感じます。
なので、出張から帰宅し、自宅の風呂に入り、道具を使いながらストレッチングをし、高反発マットレスに倒れ込むと、「あ~、やっぱり家はいいなぁ~」となります。
近くには子ども達も寝ていますしね。
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by fitnessbiz-01
| 2012-07-08 21:21