2014年 07月 27日
No.2513 7月27日(日):1日は0時に始まる |
※日曜日はプライベート的な内容(あくまでも予定)です。
こんにちは。遠藤です。今日もそうでしたが、昨今の東京の突然の豪雨には言葉を失います。
さて、本日は究極のプライベートというかなんというか、とにかく「睡眠」についてです。
私は数年前にフィットネスビス社のアドバイザーをお願いしている原田さんに出会ってから「睡眠」に対する意識が180度変わりました。
※高校野球部の先輩なので、再会してからというのが正しい。
もっとも、「睡眠」だけでなく、「運動」も「栄養」も「健康」に関する意識は根本的にすべて変わりました。
いかに「無知」だったかが、心の底から理解できました。
が、正直に言うと「睡眠」に関してはあまりできていません。
マットレスを変えたり、寝る部屋の環境を変えたりと「外面」は改善したのですが、どうにも「寝る時間」は遅くなりがちでした。
もちろん、「0時までに寝る」、「7時間寝る」が実行すべきことです。
これが1時過ぎ(下手をすると2時近く)になることが多かったわけです。
といった状況のところ、少し前に「1日は睡眠から始まる」と記された本を読みました。
私もそうですが「寝る」というのは「今日の疲れを取るため」、つまり「1日の最後」という意識があります。
「おやすみなさーい」なんていう言葉にも、実に「最後感」があります。
しかし、そうではなく「寝る」というのは「明日へのスタートである」と記されていたのです。
※正確には「今日のスタート」です。以降を読んでいただければわかります。
「携帯電話を充電してから使うようなもの」ということでした。
これは私にとって実に大きな気づきでした。
「だから、1日は0時から始まるのか」と思いましたからね。
もし、寝るのが1日の終わりなら17時くらいに寝て、24時に起きればいいことになります。
が、1日が0時に始まるようになっていて、その時間に寝るというのは「そこから1日がスタートしている」、「寝ることから今日が始まっている」ということです。
それに気づいてから、(極力)0時に寝るようになりましたよ。
「よし!明日へのスタートだ!」なんて言いながら。
※寝る前に「今日のスタートだ!」と言うのはさすがにおかしいので。
こんな単純な気づきだけで、こうも行動が変わるものかと思っています。
だから、「夜更かし」は厳禁なのです。
明日(実質は今日)を捨てているようなもの。
既に出遅れちゃってるわけです。
皆さまも人生をより良くして生きたいなら「0時」に寝てみてください。
「睡眠」が変われば、1日の質も大きく変わると思います。
*****************
▼FBL大学のホームページ
▼無料メルマガ「ビジネス向上力のヒント」のご登録
▼遠藤一佳のフェイスブック
こんにちは。遠藤です。今日もそうでしたが、昨今の東京の突然の豪雨には言葉を失います。
さて、本日は究極のプライベートというかなんというか、とにかく「睡眠」についてです。
私は数年前にフィットネスビス社のアドバイザーをお願いしている原田さんに出会ってから「睡眠」に対する意識が180度変わりました。
※高校野球部の先輩なので、再会してからというのが正しい。
もっとも、「睡眠」だけでなく、「運動」も「栄養」も「健康」に関する意識は根本的にすべて変わりました。
いかに「無知」だったかが、心の底から理解できました。
が、正直に言うと「睡眠」に関してはあまりできていません。
マットレスを変えたり、寝る部屋の環境を変えたりと「外面」は改善したのですが、どうにも「寝る時間」は遅くなりがちでした。
もちろん、「0時までに寝る」、「7時間寝る」が実行すべきことです。
これが1時過ぎ(下手をすると2時近く)になることが多かったわけです。
といった状況のところ、少し前に「1日は睡眠から始まる」と記された本を読みました。
私もそうですが「寝る」というのは「今日の疲れを取るため」、つまり「1日の最後」という意識があります。
「おやすみなさーい」なんていう言葉にも、実に「最後感」があります。
しかし、そうではなく「寝る」というのは「明日へのスタートである」と記されていたのです。
※正確には「今日のスタート」です。以降を読んでいただければわかります。
「携帯電話を充電してから使うようなもの」ということでした。
これは私にとって実に大きな気づきでした。
「だから、1日は0時から始まるのか」と思いましたからね。
もし、寝るのが1日の終わりなら17時くらいに寝て、24時に起きればいいことになります。
が、1日が0時に始まるようになっていて、その時間に寝るというのは「そこから1日がスタートしている」、「寝ることから今日が始まっている」ということです。
それに気づいてから、(極力)0時に寝るようになりましたよ。
「よし!明日へのスタートだ!」なんて言いながら。
※寝る前に「今日のスタートだ!」と言うのはさすがにおかしいので。
こんな単純な気づきだけで、こうも行動が変わるものかと思っています。
だから、「夜更かし」は厳禁なのです。
明日(実質は今日)を捨てているようなもの。
既に出遅れちゃってるわけです。
皆さまも人生をより良くして生きたいなら「0時」に寝てみてください。
「睡眠」が変われば、1日の質も大きく変わると思います。
*****************
▼FBL大学のホームページ
▼無料メルマガ「ビジネス向上力のヒント」のご登録
▼遠藤一佳のフェイスブック
by fitnessbiz-01
| 2014-07-27 19:31