No.3122 3月27日（日）：私にとっての「筋トレ」とは

※日曜日はできるだけプライベート的な内容の予定ですが、その日によります。

こんにちは。遠藤です。いや～、先週は筋トレの重量が落ちちゃって・・。

原因はいくつか思い浮かびます。

勉強会＆飲み会が続いて、疲労が抜けなかった。

（ＦＢＬ大学の方はご存知の通り）、ちょっといろいろあった。

結果、睡眠の質量が不足した。

と、いった感じです。

さらに上記に起因して、火曜日に行くはずのジムが木曜までずれ込み間隔があきました。

そうしたら、１２回上がる重さが８回でギリギリ。

こんなにも影響するかなって思いました。

ここから立て直していかないといけません。

最近、私は「筋トレは注射のようなもの」だと思っています。

もちろん「ヤバい注射」ではありませんが、「高重量」という刺激を筋肉に注入するイメージです。

この「強い刺激」で、筋肉（＝身体）が活性化する気がします。

完全合法のドーピングです。

だから、「マイナス４回」なんていうのは、完全に衰えているし、老化なわけです。

理由はどうあれ最悪です。

私は筋トレは「全員がすべき」という考え方です。
※種類は何でもいい。

もちろん、「筋トレ最強説」など叫びません。

今週末も「めんどくせーな～」と思いながら、嫌々ジムに行った人間ですから。

では、何故、「全員がすべき」か。

身体が筋肉でできているからです。

で、その筋肉は３０歳から１％ずつ落ちるといわれているからです。

この時、筋肉に負荷をかける以外にそれを最小化する手段はないからです。

筋肉に負荷をかける作業を、一般的に筋トレと言います。

だから、普通に考えれば、嫌々でもやるしかないのです。

が、筋肉が３０歳から１％ずつ落ちたって、何も困ることはないです。

１００％が９９％になり、９８％になり・・９０％になっても、日常生活で「できないことが増えた」という感覚になることはありません。

だから、やらないのだし、３０代とか４０代とか、５０代でもやらなくて平気でしょう。

ここで私は「が、６０代になれば困るはずだ」と言いたいのではありません。

単純に「かっこわるい」と思うだけです。

「困らないからやらない」という神経が「かっこわるい」と思うのです。

洋服を着ていればわかりませんが、仮に４０歳なら３０歳対比で１０％も身体が衰弱しているのですよね。

これを放置できる精神状態は「完全に老化を受け入れている」と思うのです。

「自己向上」というのは知識や技術だけではないはずです。

肉体だって、その対象です。

「見えない部分」にこそ、「本当の姿」があります。

だとしたら、私ももう少し、体脂肪を落とさなきゃ・・。

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