No.3446 2月14日（火）：「健康づくり」はシンプルな方法に回帰を

こんにちは。遠藤です。本日はクラブビジネスさん主催の勉強会で２年ぶりに講師を務めました。

そこで感じたことはまた明日ということで。

さて、昨日のブログでは日野原重明先生の言葉を引用させていただきました。

日野原先生が１００歳を超えても医療現場に立ち、執筆活動等をされていることを知らない人はいないと思いますが、その日野原先生が実践している「１０の生活習慣」というものがあります。

以下に簡単に紹介します。

①少食（腹八分目）
②植物油をとる
③階段は一段飛び
④速歩
⑤いつも笑顔
⑥首を回す
⑦息を吐ききる（腹式呼吸）
⑧集中
⑨洋服は自分で購入（おしゃれ）
⑩体重、体温、血圧を測る　

私は大変共感します。

何故か？

「シンプル」だからです。

私は昨今の「健康ブーム」をめぐる「複雑な健康法」、「細かい健康法」に懐疑的です。

これについては少し前に（原田さんコラムを引用しながら）「必要のないトレーニング」で触れたこともあります。

私は「わかっていない人」ほど物事を複雑化していくと思っています。

「健康づくり」の基本は「シンプルな生活習慣」なのです。

トレーニングにせよ、食事にせよ「部分的な方法」ではないのです。

本人が喜んでやっていることなので否定はしませんが、日野原先生は朝から用意するだけでも面倒なスムージーを飲んだり、一部で持ち上げられている〇〇トレーニング等はしていません。

マスコミ報道を見ていても「健康関連アプリ」の氾濫には辟易とします。

そもそもほとんどが機会に便乗しただけの企業ですし、その多くが「家庭用健康機器」と同じように使われるのは最初だけで、あとは放置される運命になるはずです。

私もこれまで「日々、体重、血圧を測り、ツールは万歩計があれば十分」と述べてきました。
※体温は漏れていた。　

「健康づくり」はシンプルな方法に回帰してほしいものです。

それを実践し、広めていくのがフィットネス業界人の本来の責任でしょう。

健康づくりに「最新の方法」など要らないのです。

それは日野原先生の「１０の生活習慣」を見れば明らかだと思います。
※以下「地球の名言（日野原重明氏）」より引用。

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