2019年 03月 13日
No.4203 3月13日(水):「リカバリー」に全力を尽くせ! |
★3月20日(水)~30日(土)の期間でFBL大学第12期スタートコースの募集を行ないます。
スタートまで「あと7日」です。
さらなる成長を目指す方は是非、この期間にお申込みください。
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こんにちは。遠藤です。水曜は無料メルマガ「自分の人生のリーダーになろう!」の配信日です。
今回のテーマは「変化させるべきは自分自身」」です。
「変化しているのはテクノロジーだけで、人間の生活は100年以上前からまったく進歩していない」ということを書きました。
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さて、たまに「ラーメンを食べちゃいました」的なことを書くと、「遠藤さんもカップ麺を食べるのですか」と言われたりします。
「そりゃ、食べるでしょ」
ただし、食事全体の10%~20%くらいにしておこうとはしています。
1日3食なら週に21食なので、20%なら最大4回までという感じです。
スタートまで「あと7日」です。
さらなる成長を目指す方は是非、この期間にお申込みください。
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こんにちは。遠藤です。水曜は無料メルマガ「自分の人生のリーダーになろう!」の配信日です。
今回のテーマは「変化させるべきは自分自身」」です。
「変化しているのはテクノロジーだけで、人間の生活は100年以上前からまったく進歩していない」ということを書きました。
数秒で終わるので、是非、ご登録ください。
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さて、たまに「ラーメンを食べちゃいました」的なことを書くと、「遠藤さんもカップ麺を食べるのですか」と言われたりします。
「そりゃ、食べるでしょ」
ただし、食事全体の10%~20%くらいにしておこうとはしています。
1日3食なら週に21食なので、20%なら最大4回までという感じです。
※目標2食以下。
いずれにせよ、このようなイメージで見られるのがもっとも不本意です。
※自業自得ともいえますが。
そもそも私には「カラダに悪いから食べない」という選択肢がありません。
食べないとすれば「マズい」以外に理由はありません。
だから、「こうしよう(この場合ならカップ麺はやめよう)」と決意したところで、どうせ守れないのです。
わかりやすいのがダイエットです
誰もが「決意」はしますが、まったく守れません。
そんなものですよ。
ここで「また挫折してしまった」と考えるからテンションが落ちるのです。
そうではなく「もともと守れない」のです。
であれば、「守れないのが当然」と考えて「守れなかったら場合はこうしよう」と準備しておく方が合理的です。
だから私は「リカバリーに全力を尽くせ!」というのです。
「カップ麺を食べちゃった」ではなくて「食べてしまったらどうしよう」と考えておけばいいのです。
これは予算管理なども同じです。
そもそもうまくいかないのだから「リカバリー」していけばいい。
多くの人を見ていると「リカバリー」が下手くそすぎます。
だから自信もつかないし、自己肯定感も低いままなのです。
あとは「守れそうもないこと」は初めからやらないことです。
かつて、フィットネスビスの社長時代に、原田さんのすすめもあって「断食チャレンジ」という企画があったのですが、社長の私だけやりませんでしたから。
まーこれは「守れない」というより「やる気がしない」という感じでしたが、とにかく無理をして何かをしようとは思いません。
これこそが「もっとも健康に悪い」と思いますけどね。
その代わり「やる」と言ったことはやります。
やめるときは「やめる」と言います。
このブログもそれに該当します。
今のところ「やめる」という気持ちはありません。
というわけで、今日も「リカバリー生活」をやっている次第です。
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いずれにせよ、このようなイメージで見られるのがもっとも不本意です。
※自業自得ともいえますが。
そもそも私には「カラダに悪いから食べない」という選択肢がありません。
食べないとすれば「マズい」以外に理由はありません。
例えば、パクチーは「マズい」ので食べません。
と同時に、私は「人間なんて決めたことを守れないものだ」と思っています。
だから、「こうしよう(この場合ならカップ麺はやめよう)」と決意したところで、どうせ守れないのです。
わかりやすいのがダイエットです
誰もが「決意」はしますが、まったく守れません。
「英語」も同じです。
これだけ英語教材が売れているのに、話せる人は全然増えない。
そんなものですよ。
ここで「また挫折してしまった」と考えるからテンションが落ちるのです。
そうではなく「もともと守れない」のです。
であれば、「守れないのが当然」と考えて「守れなかったら場合はこうしよう」と準備しておく方が合理的です。
だから私は「リカバリーに全力を尽くせ!」というのです。
「カップ麺を食べちゃった」ではなくて「食べてしまったらどうしよう」と考えておけばいいのです。
※罪悪感など1%もありません。念のため。
はっきり言えば、「リカバリー」が悪いから太るわけです。
これは予算管理なども同じです。
そもそもうまくいかないのだから「リカバリー」していけばいい。
多くの人を見ていると「リカバリー」が下手くそすぎます。
敗北したまま終わっています。
だから自信もつかないし、自己肯定感も低いままなのです。
あとは「守れそうもないこと」は初めからやらないことです。
かつて、フィットネスビスの社長時代に、原田さんのすすめもあって「断食チャレンジ」という企画があったのですが、社長の私だけやりませんでしたから。
まーこれは「守れない」というより「やる気がしない」という感じでしたが、とにかく無理をして何かをしようとは思いません。
これこそが「もっとも健康に悪い」と思いますけどね。
「断食」がカラダにいいとしても、それを我慢しながらやっていれば、そのストレスの方がカラダには悪いのです。
ここの判断がチョロい人が多いと感じます。
やめるときは「やめる」と言います。
このブログもそれに該当します。
今のところ「やめる」という気持ちはありません。
というわけで、今日も「リカバリー生活」をやっている次第です。
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by fitnessbiz-01
| 2019-03-13 17:20