2020年 05月 17日
No.4634 5月17日(日):ステイホームで「加圧(カーツ)」! |
※日曜日はプライベート的な内容の予定ですが、その日によります。
こんにちは。遠藤です。スモールジム協会の理事ブログは日曜定休です。
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こんにちは。遠藤です。スモールジム協会の理事ブログは日曜定休です。
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さて、今日は久々に日曜プライベート編を。
加圧エクササイズを5~6年ぶり(いやもっとかも・・)に再開したことは、このブログでもなんとなく触れましたが、昨今の「ステイホーム」なんてなこともあり、そこそこはやるようにしています。
ところで「ステイホーム!」って命じられると、ワンコへの「ハウス!」をイメージするのは私だけでしょうか・・。
で、加圧ですが腕はこんな感じ。
※自宅ジムにて。
「そこそこはやるようにしている」といっても週2~3回くらいなので、週4~5回くらいにしたいところです。
脚はこんな感じ。
トレーニング後もしばらく巻いたままにしていました。
脚は(腕のように)もっとパンパンに張ってくれればいいなって思うんですけど、構造上もなかなかそうはなりません。
脚のトレーニングはとにかく加圧で助かってます。
腰痛対策で長らくスクワットをやってなかったのですが、自宅ジムにしてからスクワットしかできなくなったこともあり再開していました。
で、「ムリはしない」と決めていても、どうしても負荷をかけていってしまい、情けないことに定期的に腰に違和感を覚えていました。
それが加圧エクササイズにより解消。
今は50kgでやっています。
フォームもそんなにこだわらなくていいし、とにかく気軽にできるのがいい。
スイスイ動いて、脚に血液を流すことに専念しております。
気が向いたときこれに「散歩加圧」を組み合わせています。
昨今のテレワークはもともとテレワークの私でさえ運動不足になります。
自宅でできる加圧エクササイズは最高で最適な解消法です。
ご存知のとおり、「スモールジム」は加圧エクササイズ(カーツウエア)を標準プログラムとして導入しています。
有料のパーソナルトレーニングではありません。
通常のプログラムで実施します。
多くのお客さまがその効果に歓喜することになるでしょう。
最後に。
2週間ほど前にFBL大学関連の方々限定(第1期~6期)で公開した動画メッセージをYouTubeにアップしたので暇な方は見てください。
さて、今日は久々に日曜プライベート編を。
加圧エクササイズを5~6年ぶり(いやもっとかも・・)に再開したことは、このブログでもなんとなく触れましたが、昨今の「ステイホーム」なんてなこともあり、そこそこはやるようにしています。
ところで「ステイホーム!」って命じられると、ワンコへの「ハウス!」をイメージするのは私だけでしょうか・・。
で、加圧ですが腕はこんな感じ。
※自宅ジムにて。
脚はこんな感じ。
脚は(腕のように)もっとパンパンに張ってくれればいいなって思うんですけど、構造上もなかなかそうはなりません。
脚のトレーニングはとにかく加圧で助かってます。
腰痛対策で長らくスクワットをやってなかったのですが、自宅ジムにしてからスクワットしかできなくなったこともあり再開していました。
で、「ムリはしない」と決めていても、どうしても負荷をかけていってしまい、情けないことに定期的に腰に違和感を覚えていました。
それが加圧エクササイズにより解消。
今は50kgでやっています。
フォームもそんなにこだわらなくていいし、とにかく気軽にできるのがいい。
スイスイ動いて、脚に血液を流すことに専念しております。
気が向いたときこれに「散歩加圧」を組み合わせています。
昨今のテレワークはもともとテレワークの私でさえ運動不足になります。
自宅でできる加圧エクササイズは最高で最適な解消法です。
ご存知のとおり、「スモールジム」は加圧エクササイズ(カーツウエア)を標準プログラムとして導入しています。
有料のパーソナルトレーニングではありません。
通常のプログラムで実施します。
多くのお客さまがその効果に歓喜することになるでしょう。
最後に。
2週間ほど前にFBL大学関連の方々限定(第1期~6期)で公開した動画メッセージをYouTubeにアップしたので暇な方は見てください。
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by fitnessbiz-01
| 2020-05-17 17:07